为你提供细瘦臂徒手操丰胸
以前我也是一个粗瘦臂的人，男朋友还常拿我臂下的肥肉晃啊晃，恼死我了，学了这个瘦臂徒手操还真让我烦恼消除了，你还别不信，无效退款！不灵不用钱！哈哈，开个玩笑，看看徒手操的步骤吧。.
Setp. 1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
Setp. 2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
Setp. 3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
Setp. 4〕重复以上动作，并左右交替。
这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。