第1招夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，保持得手臂发酸或书掉落为止，逐日屡次训练。书的厚度因人而异，以不觉得好受为宜。
成效分析：此方的方法深得“台湾波神”唐林推重。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿态有助于锤炼胸肌、挺立胸部。
第2招催眠丰胸
招数详解：告知本人“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析：心理学家强调，乳房直接保存着女人心理成长的痕迹。在良多情形下，乳房成长的决议权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关联远比咱们想像得亲密，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上舒展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，把持双肩不上抬，充足扩大胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要使劲。起身呼吸5次稍做调剂后，反复此动作510次。呼吸进程中能够伸展上腹部，但小腹必定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：准确的呼吸方法不仅能供应充分的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有试验证明，进行此呼吸训练3月后，练习者胸部均匀增大，同时腰部变瘦。
◆饮食篇
第4招青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫⑴下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特殊提示，新颖木瓜冬地利略带苦味，是畸形景象，可安心食用。
效果分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰盛的木瓜酵素跟维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身材对蛋白质的接收，搭配肉类食用，后果最佳。
第5招酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷常常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果引人注目用康乐能促进女性乳房健康。酪梨中含量丰硕的不饱和脂肪酸，能增添胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能促进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
第6招酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前迟早食用一次，效果更佳。
功效剖析：天心能有魔鬼身体，酒酿功不可没。很多养分师也认同酒酿的丰胸功能。由于酒酿中含有能增进女性胸部细胞饱满的自然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改良胸部血液轮回。
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